Le Hatha Yoga Parcourir

Le mot yoga vient de la racine sanskrite «Yuj », qui signifie joindre, unir, atteler. Selon Tara Michaël dans "Les Voies du Yoga" : « le Yoga est l’union de l’être individuel (jîvatman) au Principe suprême (Paramâtman). Le Yoga est la coordination, l’unification des différents éléments du psychisme humain, comparés à des chevaux fougueux qui seraient disciplinés et attelés à un même char ». 

Les origines de cette philosophie sont étroitement liées à l’histoire des civilisations qui peuplèrent la péninsule indienne. On trouve le terme de Yoga dans les Védas, textes fondateurs de l’hindouisme. C’est entre le deuxième siècle avant J-C et le cinquième siècle après J-C qu’est codifiée la philosophie du yoga dans les Yoga-sûtra de Patanjali.

Il existe différentes voies du yoga : le Bhakti yoga (centré sur la dévotion), le Karma yoga (yoga de l’action désintéressée), le Jnana yoga (yoga de la connaissance) et le Raja yoga (le yoga royal).

Le Hatha yoga fait partie du Raja yoga. Ha signifie le soleil et Tha la lune. Le Hatha yoga est l’union des dualités, des polarités. On peut aussi le définir comme la voie de l’effort.

Cet enseignement est basé sur les huit membres codifiés dans les yoga-sûtra de Patanjali :

1- Yama : refrènement

2- Niyama : observances

3- Asana : posture

4- Prânayâma : maîtrise du souffle

5- Pratyâhâra : retrait des sens

6- Dhârana : concentration

7- Dhyâna : méditation

8- Samâdhi : plénitude

Une séance dure 1h15. Selon les professeures, elle alterne enchaînements de postures dynamiques (position debout, assise, sur le dos, sur le ventre, à genoux…) et techniques respiratoires (prânayâma), et se termine par 15 minutes de relaxation (yoga nidra).